Gyakori kérdések

Hogy mennyi idő alatt lehet elérni a kívánt formát?

Ezt előre nem lehet megjósolni. Ha tartod az étkezési tanácsokat és megjelensz rendszeresen az edzéseken, akkor már akár 3 hónap elteltével is látványos változásokat lehet elérni. 

Mit kell enni és inni a sikeres fogyáshoz?

A fogyás sikere legnagyobb részben az étkezésen múlik. Hiba abban a hitben élni, hogy ha keveset eszel, akkor gyorsabban fogysz. Az a helyzet, hogy ha folyamatosan éhezés állapotában tartod a szervezeted, akkor átáll raktározó üzemmódba. A szervezet úgy működik, hogy amire szüksége van, azt raktározza, amire nincs szüksége, azt lebontja. Tehát, mivel túlélésre játszik és a legrosszabbra készül, mindent raktározni fog. Ha viszont nem fog éhezni, mert 3-4 óránként kis adagokat eszel - emellett odafigyelsz a minőségre is a mennyiség mellett - el fogja kezdeni az edzés segítségével lebontani a zsírt. Ettől lesz sikeres a fogyásod.

Amit pedig kis adagokban beviszel, szintén nem jelenti azt, hogy éhesnek kell maradnod. Változatosan kell tápanyagdús, kalóriaszegény, de laktató ételekkel helyettesítened a cukros, zsíros és vitamint nem tartalmazó táplálékaidat.

Hogyan eddz?

Az edzés megpörgeti az anyagcserédet. Segít a kalóriákat elégetni és ha elég ideig végzel egy edzést, akkor elkezdi a zsírt is lebontani a szervezeted. Ha rendszeresen edzel, akkor feszesebb, formásabb testet érhetsz el. Ha az étrend betartása mellett edzel - célodnak megfelelően - a program elejétől kezdve, akkor hamarabb is elérheted a kívánt eredményt.

A gyakorlatok preventív és helyes végzése miatt nagyon ajánlott személyi edző segítségét kérned, hogy szakértőtől sajátítsd el a megfelelő tudást. 

Mi az a Cinderella Program?

Kialakítottam egy olyan mozgás programot, mely 6 hét alatt, heti 3 intenzív edzéssel, az étkezési tanácsok betartása mellett látványos eredményeket fog hozni. Előfordulhat, hogy esküvőszezon alatt akár ketten is edzetek nálam a Nagy Napra készülve. Így nem csak új kapcsolatokat vagy barátságokat építhettek, de vidám hangulatban edzhettek egymással egy órát. Talán néhány titkos infó is gazdát cserél. ;)